Redcliffe: lekcja jogi na plaży Sutton's Beach

Highlights

• Poczuj piasek pod stopami, ćwicząc jogę na plaży
• Weź udział w zajęciach łączących w sobie ćwiczenia siłowe, rozciąganie i medytację
• Wybierz opcję dopasowaną do swojego poziomu – od początkującego do średnio zaawansowanego
• Zrelaksuj się podczas 10-minutowej medytacji na zakończenie sesji
• Doświadcz wspierającej i przyjaznej atmosfery

Description

Weź udział w lekcji jogi na plaży Sutton's Beach w Redcliffe. Wybierz wariant hatha lub vinyasa z pozycjami jogi rozwijającymi siłę, elastyczność, zwinność i mobilność. W czwartki o godz. 6.00 skup się na sile i mięśniach tułowia. Zacznij od rozgrzewki, następnie przejdź do bardziej wymagających pozycji i zakończ łagodniejszymi pozycjami. Skorzystaj z 10-minutowej medytacji, podczas której jedyne, co musisz robić, to oddychać i być tu i teraz. Podczas zajęć nigdy nie ma obowiązku robienia tego, co robi instruktor lub inne osoby. W każdej chwili szanuj siebie i rób to, co uważasz za słuszne. Jeśli wolisz przez chwilę poleżeć lub posiedzieć w jednej pozycji, śmiało to zrób. Dzieci mogą towarzyszyć rodzicom bezpłatnie. Joga polega na tym, aby umożliwić Ci znalezienie własnej przestrzeni, zdrowia, uzdrowienia i akceptacji siebie. Nie chodzi o pozycje; chodzi o Ciebie. Kochaj, szanuj i akceptuj siebie oraz to, gdzie jesteś. Jesteś już doskonały(-a). Przestań się tak bardzo starać. Po prostu pozwól sobie być.

Includes

1-godzinna sesja jogi na plaży Opcje dla osób początkujących i średnio zaawansowanych Rozgrzewka Pozycje wymagające większej siły Łagodniejsze pozycje 10-minutowa medytacja

Excludes

Weź ze sobą własną matę lub ręcznik oraz wodę

Important Information

• Jeśli masz jakieś kontuzje lub wątpliwości, porozmawiaj z instruktorem.